學會算份量．減脂之路輕鬆無壓
成功減脂讓膚質變好、髮質強韌
瘦身契機
其實我一直知道自己有過胖的問題，但生性比較懶，天天都吃外食，也不愛運動，假日幾乎都在家追劇，再搭配脆脆的洋芋片等零食，超放縱的！
有印象以來我體重一直都60多，記得高中的時候跟同學一起減肥，暑假幾乎都喝流質食物，也有踩腳踏車等簡單運動，終於瘦到5開頭。
但工作之後壓力太大，作息不正常，免疫力開始下降，許多毛病紛紛出現，越來越虛之外，容易怕冷又沒精神，連頭髮都容易斷裂，連青春期幾乎沒長過的痘痘也來找我…..聽我妹妹說，她正在朵薇進行減脂計劃，我也跟來看看，量完Inbody，看到體脂跟內臟脂肪數字整個傻眼，完全不敢相信這是我！於是我也決定開啟我的減脂人生，一起來看看我的改變吧！
案例訪談
看到可怕的看到體脂率38%跟內臟脂肪12之後，真的讓我徹底的覺醒，應該要認真看待自己的身體狀況，不可以再逃避下去，一定要好好開始進行我的減脂計劃。
朵薇提供的方式，我覺得實行起來蠻容易的，只要學會算好一天需要攝取的食物份量，學會選擇攝取正確的食物，就能輕鬆的減掉體脂，不像我印象中的減重方式那麼逼人，一旦覺得有壓力就減不下來了，能夠無壓的減肥，感覺蠻幸福的！而且跟家人一起減脂的好處很多，可以一起討論各種食物的攝取方式，一起計算份量，同時也相互監督減脂的成效，不但能提升效果，彼此的感情也變得更好了。
7個月內瘦了11.6KG
體脂肪從37.3%降25.5%
體脂肪重降了11KG
內臟脂肪級別從12降到6
聽從營養師的建議去執行，原來減脂一點都不困難！朵薇的減脂門診，會先檢視原先的飲食習慣，瞭解個人需求跟目標後，訂下減脂計劃，之後每天要上傳三餐的內容，並每週回診一次，營養師會看我們的效果跟狀態，去調整下週的計劃，乖乖的循序漸進，瘦下來的速度會比妳想像快很多！
一段時間之後我越吃越有興趣，青椒、茄子、蘆筍、燕麥、地瓜等，這些我原本討厭的東西，居然也能讓我慢慢愛上，甚至對它們產生食慾。最棒的是，我的皮膚變得更好，頭髮也比較不容易斷裂，超開心的！
朵薇給我們淺顯易懂、容易執行的減脂方式，顛覆我對減重的既定印象，原來瞭解食物並學會計算飲食份量，就能簡單輕鬆、沒有壓力的減掉！
