減重又減脂超簡單實現 不節食照常吃就能享瘦
吃得滿足．瘦得健康．活力元氣
瘦身契機
對愛吃的我來說，減肥簡直是一輩子的課題！
10年前開始去看鼎鼎有名的中醫減重門診，每週頻繁的排隊看診，有時回家已經凌晨，吃中藥加侵入性的埋線針灸，5個月瘦了10Kg，體重由7字頭掉到6字頭，看著數字往下掉，會覺得這辛苦沒有白費。但只靠中醫就只是吃中藥和埋線針灸，並沒有教導如何飲食，只知道要避免甜的、冰的、油炸類等等，大家早就知道的方式，飲食根本無法真正均衡。
自以為瘦了之後，就開始懶的忌口，炸雞、蛋糕蛋塔、珍奶通通都吃，三餐時間又不正常，以”舒壓”為藉口來滿足口腹之慾。長時間下來，心是得到滿足了，但是…我的體重又回來了。如吹氣球般，我又回到了７字頭。
案例訪談
會想到朵薇到來咨詢是姐姐的介紹，接待人員親切的招呼，讓人有賓至如歸的感覺，余總營養師的專業與細心更是讓我印象深刻，讓人一點壓力也沒有。瞭解我之前的減肥黑歷史，以及懶的運動的狀況，開始幫我設計適合的減重減脂課程，簡單易懂的方式讓我不會感到排斥也沒壓力。而已是真的能實現的計劃，不是像之前的中醫那麼籠統讓人無所適從，接下來的每週回診，變成我最期待的時光了，看到自己的變化真的驚訝又開心啊！
成果
12個月內瘦了11KG
體脂肪從40%降29.1%
體脂肪重降了17.5KG
內臟脂肪級別從14降到7
不得不說，我真的好愛余總營養師哦~感覺像是朋友一樣的聊天，就吸收好多資訊，而且我的減肥心得她真的都懂！
余總營養師給我的計劃，就是先瞭解各種食材對人體的影響，跟裡面所含的熱量。大部份的食物都可以吃，只是要吃對份量、吃對時間，根本就不需要節食，也不用忍著喜愛的甜食不能吃，這一點超棒的！以前很難相信不挨餓就能變瘦，現在我卻能吃得好又變瘦，減肥也可以是快樂的事，才明白錯誤的方法真的害我多走冤枉路呀~
一樣是５個月的時間，我再次回到６字頭，而且減掉的全是脂肪，想想，將近11公斤的脂肪（＝肥油），好恐怖呀！營養諮詢結束至今快１年的時間，我的體重仍繼續維持在６字頭，憑著正確的飲食觀念，偶爾的放縱，還是可以迅速的拉回來，想減重並找回健康的朋友，可以到朵薇找余營養師諮詢，肯定是妳不會後悔的選擇！
